Η περιγραφή των 100 προπονήσεων Pushups
- Τελευταία έκδοση: 2.0.7
- Ημερομηνία δημοσίευσης: 25 Σεπτεμβρίου 2016
- Κατηγορία: Δωρεάν εφαρμογή Υγείας και φυσικής κατάστασης
- Απαιτήσεις: Android 2.3.3+
- Συντάκτης: ShvagerFM
Θέλετε να είστε σε θέση να κάνετε 100 pushups; Ακούγεται αδύνατο, αλλά μπορεί να γίνει. Μπορείς να το κάνεις!
Η πορεία προπόνησης των 100 push-ups Be Stronger είναι ο προσωπικός σας προπονητής γυμναστικής για τα push ups. Εάν ξεκινήσετε την κατάρτιση σε αυτό το πρόγραμμα μπορείτε να ωθήσετε-ups 100 φορές στη σειρά σε 6-10 εβδομάδες. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Θα χρειαστεί μόνο να κάνετε τις κατάλληλες προπονήσεις.
★ Οι προπονήσεις χωρίζονται σε 11 προγράμματα ανάλογα με την αθλητική σας κατάρτιση. Απλά επιλέξτε το σωστό πρόγραμμα για εσάς. Συνιστούμε να το χρησιμοποιήσετε σε σύνθετο με το πρόγραμμα από τον κύκλο Be Stronger. Συνδυάζοντας όλα τα προγράμματα από τον κύκλο (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) θα έχετε ένα δυνατό και υγιές σώμα σε χρόνο ρεκόρ.
Μην είστε τεμπέλης, ασκείστε και είστε υγιείς! Η εφαρμογή 100 push-ups περιλαμβάνει την επόμενη λειτουργικότητα (χαρακτηριστικά):
✔ 11 προγράμματα προπόνησης
✔ γρήγορα στατιστικά στοιχεία (το τρέχον μέσο επίπεδο push-ups, τρέχον πρόγραμμα, κατάσταση και μετάλλια)
✔ Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και επαναφορά δεδομένων σε απομακρυσμένο διακομιστή
✔ Η λειτουργία υπενθύμισης σας βοηθά να μην χάσετε μια προπόνηση
✔ μια συνάρτηση των στατιστικών αποθήκευσης σύννεφου για εύκολη αποθήκευση και μεταφορά προσωπικών στατιστικών στοιχείων
✔ προθέρμανση πριν από τις προπονήσεις
✔ δυνατότητα αλλαγής προγράμματος σε ανεπιτυχή προπόνηση
✔ το ιστορικό των push-ups σας
Κανόνες προγράμματος: Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση περάστε τη δοκιμή. Ο στόχος της δοκιμής είναι να καθορίσει τον μέγιστο αριθμό push-ups που μπορείτε να κάνετε σε μια σειρά. Στη συνέχεια, με βάση το αποτέλεσμα της δοκιμής, επιλέξατε το πρόγραμμα και αρχίστε την προπόνηση. Πατήστε το κουμπί μετά από κάθε προσέγγιση για να εμφανιστεί ο χρονοδιακόπτης για ανάπαυση (μπορείτε να ξεκουραστείτε σε μια συνιστώμενη ώρα ή να την αλλάξετε σύμφωνα με τα συναισθήματά σας). Ακολουθήστε τον τρόπο ανάπαυσης και τη σωστή διατροφή.
Παράδειγμα: στη δοκιμή κάνατε 43 ωθήσεις. Επιλέξτε από τη λίστα 41-45 φορές το πρόγραμμα. Μην ξεχάσετε να έχετε 2 ημέρες ανάπαυσης μετά τη δοκιμή για την ανάκτηση. Εάν έχετε προτάσεις ή επιθυμίες για τις εφαρμογές μας, γράψτε μας χρησιμοποιώντας τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που μπορείτε να βρείτε στις επαφές.
Υπάρχει μια διαφήμιση στην εφαρμογή, μπορείτε να την απενεργοποιήσετε usinf σε εφαρμογές αγορές.
- Θα Χρειαστεί Να Κατεβάσετε Και Να Εγκαταστήσετε Android Εξομοιωτή PC
- Αρχή Android Εξομοιωτή PC
- Δείτε Στο Google Play Store Και Επιλέξτε Την Εφαρμογή Που Θέλετε Να Τρέξετε Στον Υπολογιστή Σας